Наверное надо пройти и этот путь(не подсчёта калорий, интуитивное питание, гарвардская тарелка итд) и понять, что только соблюдение калорий поможет в похудении.
Ладно когда чужой говорит. У меня сестра колет , веч был 130, колет семавик, за год 20 кг скинула. Я ей говорю начинай соблюдать дефицит, не повторяй моей ошибки. Ни в какую(
Перейти в ветку обсуждения в Telegram