Всем привет! Мне нужен совет, лайфхаки или пендель😅 похудела с 82 до 59, питалась в последние месяцы в среднем 1300ккал абсолютно спокойно, но стоило съездить в отпуск..... не могу теперь вернуться в колею уже 2ю неделю, с огромным усилием торможу себя на 1500-1600ккал, а подскинуть еще хотелось кг 5 перед уходом на поддержание + я еще и малышка-коротышка 156см, итак тяжко идет (около 2кг в месяц на всем пути) Повысить дозу? (сижу на 0,5 семы уже около полу года) Но голода то нет как такового, хочу просто шоколадок и чипсиков бесконечно....🫠 Переждать еще какое то время? как вылезти из сладкого зажора?
Так же был срыв после прошлого отпуска. В отпуске понятно, там уже с утра были включены всякие брауни-тирамису-капучинки. Поэтому плановый срыв на отдых. Вот только на отдыхе набрала 1 кг, а после 5)) Остановиться никак не удавалось. Не совет, но мне кажется, если голову не включишь, то все сложно. Стоит вот эта конкретная шоколадка, которую вы сейчас за 5 минут съедите, пары месяцев работы или нет. Вот в чем вопрос. ))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram