Всем привет! Мне нужен совет, лайфхаки или пендель😅 похудела с 82 до 59, питалась в последние месяцы в среднем 1300ккал абсолютно спокойно, но стоило съездить в отпуск..... не могу теперь вернуться в колею уже 2ю неделю, с огромным усилием торможу себя на 1500-1600ккал, а подскинуть еще хотелось кг 5 перед уходом на поддержание + я еще и малышка-коротышка 156см, итак тяжко идет (около 2кг в месяц на всем пути) Повысить дозу? (сижу на 0,5 семы уже около полу года) Но голода то нет как такового, хочу просто шоколадок и чипсиков бесконечно....🫠 Переждать еще какое то время? как вылезти из сладкого зажора?
Поднимайте дозу и завтрак сделайте белковым. Норму белка обязательно набирайте.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram