Я по питанию проходила много всяких курсов и врачей, и методом проб и ошибок составила себе меню , которое соответствует нескольким условиям : оно должно мне нравится, оно должно быть полезно для моего организма, соответствовать КБЖУ, оно должно быть с дефицитом калорий. Пробовала разные рецепты и поняла что я,люблю и на этом меню и остановилась . Двигаться да, стараюсь , с собакой гуляю 1,5 часа в день , Пешком на работу с работы : это плюс 2 часа в день , 2 раза в неделю, больше тяжеловато, и спортзал 1 раз в неделю, там кардио , тренажеры и плаванье .
А почему только на 3 месяца?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram