А у вас укол держит крепко 7 дней ровно? Потому что я чувствовала силу укола только в начале недели (как раз первые 2-3), под конец недели было легче. Тогда и кушайте, добирайте, пейте. Разделяйте на 3 приема пищи с перекусами, по чуть чуть, добирайте протеином белок, там 30 как раз. Главное что не мутит и не тошнит, значит допивать можно белок) ещё есть костный бульон, 2 кружки 20 грамм белка)
Дело в том, что колоть я начала не столько из-за кг, сколько из-за возможности выработать привычку грамотно есть. С промежутках в 5 часов, с минимальными углями. Мне не очень нравится то, что я вовсе забываю есть.. То есть пока еще помню, но уже не особо)))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram