Именно. Дело не в том, что на 1000–1200 ккал вес не будет уходить, он будет. Вопрос в том, какой ценой. Большой дефицит действительно ускоряет потерю веса, но одновременно повышает риск потери мышечной массы, ухудшения состояния волос, ногтей, кожи, дефицитов питательных веществ и увеличивает вероятность отката после окончания лечения. На препарате цель не “есть как можно меньше” , а использовать снижение аппетита, чтобы выстроить рацион, который можно будет поддерживать и после отмены. Поэтому важны достаточное количество белка, силовые нагрузки и умеренный дефицит калорий, а не минимально возможная цифра. Если человек временно ест 1000–1200 ккал, потому что в первые недели совсем нет аппетита это одна ситуация. Но делать это своей постоянной стратегией это ни к чему хорошему не приводит
Так тут никто про постоянно и не говорил вроде
Перейти в ветку обсуждения в Telegram