У вас очень низкий каллораж, попробуйте увеличить до 1500-1700, старайтесь есть не менее 90г белка и 1-2 раза в неделю спорт. Это не спринт, а марафон что бы закрепить результат и было хорошее тело и не было отката 2х по весу
У меня не получается больше есть не как, за три месяца желудок что ли как будто меньше стал, поэтому посоветовали коллаген чтобы организм не испытывал стресс
Перейти в ветку обсуждения в Telegram