Подскажите пожалуйста как новичку, именно для похождения вместо ужина покупать козе новый протеин? И какой можете посоветовать , если можно
Сывороточный (Whey) — это «быстрый» белок. Он усваивается за 30–60 минут, давая мощный импульс для роста мышц (анаболизм), особенно эффективен сразу после тренировки или утром . Богат лейцином, запускающим синтез белка . · Казеин — это «медленный» белок. Он питает мышцы в течение 6–8 часов, предотвращая их разрушение (катаболизм) во время сна или длительных перерывов в еде. Идеален на ночь или для подавления голода .
Перейти в ветку обсуждения в Telegram