Да, каждый месяц новая была дозировка. Дефицит калорий был, но иногда было превышение, иногда недобор. Ушло всего 13 кг, но качество тела изменилось, жировая масса сменилась на мышечную. Но у других чаще всего за такой срок уходит больше веса и результат лучше. Даже не знаю в чем причина и где ее искать
может другие не так хорошо тренировались как вы? у меня вес уходит, но я должна констатировать, что качество тела, печаль, не могу заставить себя пойти в зал..только если потом, когда достигну намеченной цифры. я одну истину поняла, если есть дефицит калорий то будет и минус. Муж иногда тоже предпринимает попытки похудеть, но он идет в зал, но как только начинает тренить, у него вес только вверх прет, он после тренировок ест как не в себя, но и у него появляются всякие там "банки" и трицепс.., но вот пузо и бока не сильно то исчезают(
Перейти в ветку обсуждения в Telegram