спасибо за полезную инфу)) сейчас вот думаю, надо мне на велгии эко начинать каллории считать, или просто так и есть, как ем, аппетита все равно толком нету, но стараюсь белок и остальное добирать
я считаю, просто что бы понимать что я не падаю ниже своего дефицита, не есть так же плохо как и переедать, но велгия эко отлично конечно аппетит у меня убрала
Перейти в ветку обсуждения в Telegram