Как считать калории в еде Калорийность пищи зависит от количества содержащихся в ней белков, жиров, углеводов и других питательных веществ. Каждый из этих макронутриентов обладает своей калорийностью: 1 г углеводов — 4 ккал; 1 г белков — 4 ккал; 1 г жиров — 9 ккал. Однако не стоит полагать, что 1 г орехов даст организму то же самое, что и 1 г сала, предупреждают врачи. Пища одинаковой калорийности может принципиально отличаться с точки зрения влияния на организм.
спасибо за полезную инфу)) сейчас вот думаю, надо мне на велгии эко начинать каллории считать, или просто так и есть, как ем, аппетита все равно толком нету, но стараюсь белок и остальное добирать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram