↩️ MAX · Tvoyalena спорт, питание тоже было?
Питание изменилось, это правда. Ушла жирная пища из рациона, стали привычными питьевые йогурты с пробиотиками и ушли вечерние обжорства Появилась в рационе вода, йогурты, рыба, салаты Но количество еды меньше в 4 раза или даже в 5. На смену самой большой тарелки пришла самая маленькая и чувство насыщения. По физкультуре: тренировок нет, но активность всё равно появилась приличная. Появилась энергия и мотивация Огород, который я не могла посадить три года, засадила весь почти как в пинтерест. Всё время что-то делаю: крашу, шью, сажаю, кошу Еще 1,5 месяца назад мне было трудно 5 ступенек подняться и состояние было «хочу лежать и больше ничего не хочу», отдышка, потливость, боли в коленях, отеки Сейчас -10 кг и я просто как пчела 🐝😅💪
Перейти в ветку обсуждения в Telegram