Ага, я первые 2 недели вносила в фат секрет, по калориям, 700-1000, но это я прям заставляла себя есть. Сейчас не вношу, но ем меньше . Белка 50-80 в день, надо больше, конечно, но это прям максимум. Но с другой стороны, может я паникерша и уже переживаю за желчный, а по факту все ок и мне реально столько надо есть 😅
Если физически себя чувствуете нормально, по в принципе можно не паниковать, худейте спокойно дальше дальше. В себя пихать насильно ничего не надо, старайтесь пить больше воды и добирать белок. Как показывает практика, такое отсутствие аппетита ненадолго, постепенно все устаканится и аппетит к вам понемногу начнет возвращаться. Если же физически вас что то беспокоит по самочувствию, то тогда есть смысл снизить дозу до 1,25 и посмотреть как на ней будет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram