Это относится и ко мне😀🧐 Рост 160 , вес 56,5 Знаю , что есть лишнее жиры, вроде надо подсушиться , а вроде и похудеть… худела лет 5 назад , до 50 скинула , а жир как был , так и остался , некрасиво ! Общалась с разными тренерами , и вот 2 недели сидела на минимальном дефиците , вес как стоял, так и стоит. В итоге пробую питаться на 1235 калорий в день, но как похудеть с таким кбжу ? Умереть можно от голода. Кольнула седжаро 1,25 мг. Тяжеловато… слабость
У меня рост 157, и к сожалению всю свою жизнь худеть мне удавалось только на 1000-1200 калорий в день. Либо много спорта, тогда можно есть больше, но сил на спорт при дефиците калорий особо нет. На одной силе воли держаться конечно было сложновато, семавик даже на минимальных дозах мне здорово помогал сдерживать аппетит и держать дефицит
Перейти в ветку обсуждения в Telegram