Вот часто путают то, что сбрасывается жирочек и под ним прорисовываются мышцы с понятием «я нарастил мышцы». Рекомпозиция и то относительная может быть у человека, которому уже не нужно худеть, у него нормальный вес но при этом значительная жировая прослойка. Вот тогда да, но там и дефицит не особо нужен. По крайней мере такой, который нужен для значимого похудения.
Это относится и ко мне😀🧐 Рост 160 , вес 56,5 Знаю , что есть лишнее жиры, вроде надо подсушиться , а вроде и похудеть… худела лет 5 назад , до 50 скинула , а жир как был , так и остался , некрасиво ! Общалась с разными тренерами , и вот 2 недели сидела на минимальном дефиците , вес как стоял, так и стоит. В итоге пробую питаться на 1235 калорий в день, но как похудеть с таким кбжу ? Умереть можно от голода. Кольнула седжаро 1,25 мг. Тяжеловато… слабость
Перейти в ветку обсуждения в Telegram