Калории надо считать и пробовать разное количество, у меня калькулятор насчитал 1441 кал -это норма, но при 1200 вес не снижается, до 1000 у меня плюс физическая нагрузка должна быть хотя бы минимальная, сколтео сможете делать, если работа сидящая, я в 12 ночи занимаюсь, раньше работаю ещё, это помогает. Я раньше просто на диете сидела, про уколы услышала 2 месяца назад только и это действительно круто..сижу 2й месяц на 2.5, иногда можно просто себе внуштюиьь, что хотите результатов. Я по опыту худения скажу, на диете 30 кг сбрасывали без уколов, хочется есть в первые 3 дня и если вы отказались от вредного, то потом привыкаешь и вредности не хочется, надо настроить питание и перетерпеть 3 дня, потом будет норма. Конечно, может и курица надоедает, но иногда можно и мяса съесть, просто в этот день не будет минус.
это сколько надо мяса съесть чтобы минуса не было?)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram