💬 MAX · ЦС Добрый день. Рост 175 вес 123.1, на уколах с 126.1 ОЖ -7 см, на уколах третью неделю, до этого в зале похудела с 131 Было ожидание быстрого похудения, в итоге почти месяц и -3кг По подсчетам и учитывания зала 2к каллорий В боте 1800 Белка итак ем 150+
Ну в принципе для начала то не плохо 3кг скинуть, если учесть, что Вы только начали) Пересмотрите калораж, сама ж тирзетта не сжигает наш жир. И воды пейте больше) Добавьте кардио еще. Высчитайте пульс какой должен быть, чтобы именно жир сжигался, я так делала
Перейти в ветку обсуждения в Telegram