💬 MAX · Вероника рост мой 158 см .спорта нет. просто оьвчная активность , даже шаги не нахаживаю к сожалению. так что не надо пугать байками из интернета
У меня не настолько чистый случай, потому что я очень активная. До уколов с большого веса я худела и на 300-400 (это очень плохо, да, но тогда у меня был огромный вес для меня и серьезные проблемы со здоровьем, эндокринолог отправила худеть, хорошо напугав). Потом уже на уколах начала худеть на 900-1100 с учетом КБЖУ (урезала за счет углеводов). Сейчас я при росте 157 и весе 50 кг ем почти 1600-1900. Базовый обмен у меня 1100-1200, на остальное я двигаюсь. Ничего не сломалось, и в процессе подъема я еще больше похудела. Если бы не тренировалась, да, пришлось бы, наверное, 1200-1400 есть.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram