Как не из чего? Почитайте статьи о том, что такое метаболическая адаптация + если вы 5 месяцев питаетесь на 800 Ккал, что вы ожидаете, когда после похудения пойдёте на повышение ккал, до, например, 1600? Девушка ростом 154, вес +-93, как она написала. Чтобы выйти на поддержание или на комфортный калораж для похудения, а не этот, что тогда будет ?
Метаболическая адаптация, судя по исследованиям, выходит на 50-100 ккал в сутки. Чтобы выйти на поддержание после низкой калорийности, достаточно просто вернуться к своему обычному калоражу, на котором вы не поправляетесь.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram