Вы показали один скрин, по которому похоже, что Вы считаете по сырым продуктам и не учитываете способ приготовления, а также не взвешиваете еду. Вы одни и те же продукты ели каждый день на протяжении 5 месяцев и пили только воду кроме этого?
способ приготовления без масла на сковороде тушу. примерно одно и тоже. овощи 200-250 гр. капуста, помидоры, огурцы. куриное или индюшиное филе. протеин. псилиум + вода
Перейти в ветку обсуждения в Telegram