держу в пределах 1000. утром будерброд с колбасой 16г белка на 100г(жира 10г) по калориям завтрак 150 кк, обед курица 130г в готовом виде, + огурец, помидор, + батончик бомбар на 20г белка, ужин протеин бомбар с молоком. вот и примерно все на протяжении 5 месяцев. а ушло только 10,7 😫
Значит где-то Вы что-то не так считаете. Давайте в тему Азы калорий - мы поможем Вам разобраться. Где-то есть явные погрешности в подсчетах. Бутербродов на 150 ккал ни разу не встречала, если честно. Не считайте все в готовом виде, считайте в сыром. Курицы 130 гр в готовом в сыром виде могло быть и 200, и 250, и еще смотря как готовили.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram