Я установила 1300 ккал сейчас,но дело же не в этом,а в том что мне не комфортно,я хочу есть и не вижу результата на весах.
Ваш дефицит согласно нашему боту ниже на 100 ккал. Если Вы не считаете - Вы не можете быть уверены, что находитесь в дефиците. Белок нам необходим, не будете есть хотя бы 100 гр белка в день - будете страдать от голода
Перейти в ветку обсуждения в Telegram