а у меня вопросик еще. нужно набрать около 100г белка за день. это что простите кушать надо такого, где столько белка?))
Я покупаю белковые коктейли. В бутылочке может быть 20-30 грамм белка. 100 грамм куриной грудки -23 гр
Перейти в ветку обсуждения в Telegram