Как добрать белок быстро, не пихая в себя куриную грудку, я уже не могу на нее смотреть… кто чем норм набирает? Моя норма белка 120-140гр
Я ем греческий йогурт с чиа мешаю. мясо, курицу рыбу и иногда подключаю протеин если не добираю. Хумус (там растительный белок)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram