а у меня вопросик еще. нужно набрать около 100г белка за день. это что простите кушать надо такого, где столько белка?))
творог, греческий йогурт, куриная грудка, индейка, всякие протеиновые коктейльчики)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
