а у меня вопросик еще. нужно набрать около 100г белка за день. это что простите кушать надо такого, где столько белка?))
Я беру в вв творог 5% 180гр и мягкий творог с каким-то вкусом 150гр. Мне нормально как целый прием пищи и получается за раз 40гр белка
Перейти в ветку обсуждения в Telegram