Привет! Ну, моё мнение совпадает с наукой: на дефиците нарастить мышцы нельзя. Может тут речь идёт о рекомпозиции, но 33% мышц на рекомпозиции не нарастить вообще. Мясо наращивается очень долго, очень трудно, профицитом и тренировками в отказ. 33% это еще и курсы, скорее всего.
Спасибо😊 Вот я тоже придерживаюсь такого мнения, плюс знакомые, которые плотно на спорте сидят тоже так говорят. Мышцы растят в основном на профиците, да. Но почему то здесь на форуме находятся люди,которые и на дефиците мышцы наращивают, прям загадка 🤷♀
Перейти в ветку обсуждения в Telegram