Суть разговора в том, что на дефиците нарастить мышцы так себе затея. Ну может на дефиците в 100 калорий ещё куда ни шло, но на дефиците например в 500-700 вряд ли.
Да нет, там совсем никак нельзя, это два противоречащих биологических процессов анаболизм и катаболизм, как тумблер, все очень просто. Если тратим, то есть в дефиците, то создавать не может тело.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram