Вот это вы все рассказали сейчас про человека плюс минус нормального телосложения, и да, серьезно занимающегося спортом. А для женщины 50 лет и 120 кг весом это не работает. Ей надо как можно быстрее похудеть для здоровья, хотя бы просто не потеряв много мышц, но сжечь жир по максимуму. Там и низкие калоражи в ход идут. Поэтому я смотрю по опыту форума - все таки сначала люди худеют до каких то более менее адекватных цифр, а потом уже идут в зал строить тело и наращивать мышцы.
Вы это к чему? Вы читали на что я отвечала? Я все это рассказала к тому, что девушка почему-то спорит с тем, что на адекватном дефиците и силовых тренировках могут расти мышцы и утверждает, что растут они только на профиците. Тем самым вводя девушек, которым она отвечала, в заблуждение. Я нигде не сказала, что в 120 кг надо обязательно идти тягать железо и даже не думала спорить с тем, кто как и за счет чего худеет. Суть разговора в другом.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram