Главное, чтоб вы в это верили
По вашему, ходя в зал на силовые, я должна все время находиться в профиците? И постепенно жиреть при этом? Вы же не будете спорить с тем, что профицит = набор массы? Как и с тем, что никакие тренировки не помогут похудеть, если есть профицит. Так в чем тогда ваша логика? Мы худеем от дифицита ккал, тренировки помогают сжечь доп ккал. Силовые тренировки помогают сжечь ккал и стимулировать мышцы к росту. Мышцы восстанавливаются за счет белка, а не общего количества ккал. Организм не будет жечь мышцы при силовых тренировках, он будет их наращивать, чтобы выдерживать эти самые веса, и чем больше вес вы берете, тем больше мышц вам нужно. Соответственно, для поддержания общего уровня энергии и питания тех самых мышц будет расходоваться жир. Опять же, упомяну, что важно оптимальное количество белка. И да, это не будет колоссальный рост «как на дрожжах», но он будет. Вы не докажете обратное, это антинаучно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram