Очень просто попробуйте на ужин не есть углеводы никакие только белок и овощи свежие мясо кура рыба яйца всегда, вот увидите вес пойдет вниз напишите мне потом пожалуйста
Спасибо ) да, вот с сегодня начинаю считать калории ) и хочу вообще от мучного отказаться ) попробую ) Сделаю как говорите ) недели через 2 отпишусь )
Перейти в ветку обсуждения в Telegram