Вам лучше считать калории. Рассчитать сколько надо для похудения при вашем весе, возрасте, росте. Еще минус 200 калорий и еще активность калорий на 500 в день. Больше белка и чистой воды. Потому что "как бы" это очень обманчивое такое. Я свои "как бы" посчитала и вышло на 2250 калорий. Просила мужа взвесить и записать, чтоб оценить свой глазомер. А думала, что около 700-900 Это только обед был 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Да вы все правильно говорите -больше движений сократить калорийность и воды и белка ,вот программа фат сикрет которая прям напрягает меня вбивать все
Перейти в ветку обсуждения в Telegram