И эти вернутся, если не придерживаться своей нормы калорий🤷♀️ если нужен более быстрый сброс то важно увеличить дефицит. Поднятие дозы не является для этого первостепенным, если вы можете себя контролировать.
У меня на норме вес растет после дефицита. Т е я на дефиците худею, и вес не может удержаться, если возвращаешься в норму. Не знаю почему так
Перейти в ветку обсуждения в Telegram