Считается 600-800гр овощей/фруктов для женщин норма в день, это как раз примерно 20-25гр клетчатки. Если не в жестком дефиците, стараюсь соблюдать, это не так сложно
я столько не всегда ем- сегодня все овощи (огурец, помидор, паприка) 229г
Перейти в ветку обсуждения в Telegram