Белки стараюсь добирать, в будни 80-90, на выходных меньше 50-60. С жирами и углеводами в будни в среднем тоже по норме. Клетчатка в среднем 10-20. Но это кбжу на 1400-1500ккал. Надо переходить на 1000-1200
Подскажите, в каком приложении клетчатку считаете?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram