По 1500 калорий в сутки, 120 белки, 60 жиры. Было меньше, но стали сильно выпадать волосы, эндокринолог назначит строго по этим цифрам. Питаюсь правильно, овощи, рыба, индейка, курица. Никакой запрещенки не ем.
Я ем запрещенку, но вписываю в свой калораж. Считайте кбжу и будет вам счастье 🌺
Перейти в ветку обсуждения в Telegram