По 1500 калорий в сутки, 120 белки, 60 жиры. Было меньше, но стали сильно выпадать волосы, эндокринолог назначит строго по этим цифрам. Питаюсь правильно, овощи, рыба, индейка, курица. Никакой запрещенки не ем.
Если про волосы речь тут да, бжу и дефициты. Витамины может пропить, только анализы сначала сдать, проверить. Я не профи, но у вас бжу еще скромнее чем у меня, если прям все считаете) поэтому запасаемся терпением)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram