По 1500 калорий в сутки, 120 белки, 60 жиры. Было меньше, но стали сильно выпадать волосы, эндокринолог назначит строго по этим цифрам. Питаюсь правильно, овощи, рыба, индейка, курица. Никакой запрещенки не ем.
Если не устраивает скорость сброса веса, надо снижать калории. Плюс всегда возможны ошибки в подсчёте. Но это уже не для этой ветки, подробнее лучше обсудить в Азы подсчёта калорий или Курилке
Перейти в ветку обсуждения в Telegram