В целом, при адекватном дефиците мне кажется более чем реально, у вас как с питанием?
По 1500 калорий в сутки, 120 белки, 60 жиры. Было меньше, но стали сильно выпадать волосы, эндокринолог назначит строго по этим цифрам. Питаюсь правильно, овощи, рыба, индейка, курица. Никакой запрещенки не ем.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram