Очень крутой результат, 20кг за 2,5 месяца это прям мечта, а с какого веса начинали и что кушали?)
91. С утра каша, фрукты, кофе. Обед и ужин мясо или рыба и овощи. Перекус 1 в первой половине дня фрукт или кофе с конфеткой. Сейчас не всегда перекусы, воды много пью. Получается крупу я ем только на завтрак. Сейчас уже нет прям больших отвесов естественно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram