Я питаюсь по схеме 120 белка и 60 Жиров в сутки, так как стали сильно выпадать волосы жиры полезные врач сказала обязательно 60. Ем авокадо, оливки, тыквенные семечки.
Помимо белков и жиров есть ещё углеводы. Для похудения а первую очередь важна общая калорийность
Перейти в ветку обсуждения в Telegram