Стараюсь всегда по максимуму добрать Утром в рационе всегда есть 2 яйца, в обед мясо либо рыба либо творог, на ужин творог с добавлением протеина
Тогда,если по калоражу и пластическим нуждам у вас белка хватает, и физ нагрузки норм,то к косметологу. Там аппаратные и инъекционные процедуры в помощь.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram