Значит разбирайтесь в питании. Калории начинайте считать, искл мучное, жирное, жареное. Больше белка и больше воды. Если вы не худеете, значит едите больше, чем требуется для сброса веса
Зачем исключать? Жирное и жареное на первых порах согласна… и то можно потом понемногу есть в рамках кбжу когда организм адаптируется, все индивидуально,можно есть все в рамках своего кбжу— верно и честно подсчитывать и все .
Перейти в ветку обсуждения в Telegram