Ну вот на 0.25 и на 1 дефицит работает, но я вот думаю, что возможно из-за резкого скачка веса в целом еще так, за 3 месяца -11кг при начальном весе 73 и росте 155
Ну может быть действительно быстро сбросили, результат то очень хороший, но организм тоже не дурак, когда резкая потеря веса происходит он может так вот перестраховаться и плато сделать. Еще, когда вы худеете, то в зависимости от веса и дефицит ккал нужен другой, это нужно постоянно пересчитывать. Если вы пока его не меняли, то возможно не в эко дело, а просто для вас сейчас получается поддержание по калориям
Перейти в ветку обсуждения в Telegram