Я всегда думала, что ем мало и не худею и всему виной гипотериоз, но на тирзетте стала считать калории и поняла, что я всегда ела овер дофигища, сейчас ем 1/10 от того, что было до и набираю 900-1000 калорий))
У меня АИТ, обычно ела 1800-2200. Средняя вроде активность . Но если снижала до 1600 худела , но срывалась. Минимальный вес за последние 7 лет 67 и плато. Мне плато тяжело давалось и в итоге снова набирала. Надеюсь теперь я учла прошлые ошибки . Меня смущает калорийность 1100 , но сегодня я в нее уложилась и не голодная. Сезон окрошки выручает
Перейти в ветку обсуждения в Telegram