По поводу дифицита. Я без уколов худела на 1800 калорий очень удачно, но на данный момент учитывая что низкий калораж ,но вес так долго стоит-я думаю что у меня плато. Вопрос как из него выходить- я не понимаю(( Или просто ждать,пока организм адаптируется, при том что аппетита как небыло так его и нет
Возможно надо покачать калораж. Пересмотреть соотношение бжу
Перейти в ветку обсуждения в Telegram