У меня несколько вопросов. Как Вы решили, что 1200 калорий это с дефицитом? А то что Вы много гуляете (находитесь на улице) как то можно назвать спортивной хотьбой? Мы очень склонны заблуждаться на счёт потребляемых калорий и физических нагрузок. Я тоже в огороде работаю, устаю, но это не та физ нагрузка, ктр позволяет худеть. Я бы назвала это бытовой активностью
По поводу дифицита. Я без уколов худела на 1800 калорий очень удачно, но на данный момент учитывая что низкий калораж ,но вес так долго стоит-я думаю что у меня плато. Вопрос как из него выходить- я не понимаю(( Или просто ждать,пока организм адаптируется, при том что аппетита как небыло так его и нет
Перейти в ветку обсуждения в Telegram