Спасибо большое за поддержку! Вес 137 кг,рост 161 см,49 лет.Буду отписываться.С шагами сложно,колени болят.Около 3 тыс шагов в день только.Дефицит калорий стараюсь соблюдать,после 18ч не ем.Воду пью.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram