Так понимаю, что да нет дефицита калорий.. Если честно не умею и не понимаю как считать калории🤦♀
Замените для начала один прием пищи протеином на воде. Уже дефицит будет какой-никакой. Но считать все равно желательно, если хотите результат
Перейти в ветку обсуждения в Telegram