Спрошу здесь, не ругайтесь 😂 Протеин и коллаген. Очень важно именно протеин?
Коллаген - белок, но с определенным набором аминокислот, который очень хорош для соединительных тканей, но недостаточен для мышечных. Некоторых аминокислот, необходимых для мышц, в коллагене нет вовсе, поэтому для мышц нужно выбирать именно протеины. Соответственно, можно принимать то и другое, зная, для чего.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram